快速瘦大腿的方法每天只需3分

2019-06-09 08:43:46 来源: 嘉峪关信息港

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身体很多部位,大腿是难减肥的地方!通常节食可以令整个人瘦下来,唯独就是大腿无动于衷。所以想要大腿线条更漂亮,必定要配合适量的腿部运动!每天只需花3分钟,锻炼大腿内侧肌群,恢复紧实线条,就能摆脱大象腿!

动作一:趴下双手放在额头下方,将双腿抬高cm,并重复开合动作。

动作二:躺着并把双手放在后脑,把双腿抬高至45度,左右脚重复交叠。

动作三:侧躺用手托着头部,左脚弯曲跨过右脚,右脚重复抬起到水平位置,左右脚交换。

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